Déroulement d’un cours de Savate Défense :

Il existe 5 degrés de la ceinture blanche à la ceinture marron. De fait un programme pédagogique est mis en place tout au long de l'année sportive. Pour chaque ceinture il y a un temps d'apprentissage à respecter.

Les 5 premiers degrés sont validés par l'instructeur. La ceinture noire et au-dessus sont obtenue lors d'un stage en France auprès de l'Académie des Clubs d'Arts Martiaux Traditionnels ; bientôt nous serons habilités pour valider les ceintures noires.

Un cours dure de 90 à 120 minutes en fonction des objectifs.

• Echauffement cardio vasculaire, musculaire et articulaire durant 10 mn.
• Renfort musculaire 20 mn.
• Apprentissage des techniques de Savate Défense en fonction du thème de la leçon.
• Apprentissage des postures de TAI CHI CHUAN et adaptation des techniques en fonction du thème de la leçon en Savate Défense
• Exercices à deux : mise en pratique en self défense ou self contrôle.
• Retour au calme : stretching, techniques respiratoires.
• Exercice de QI GONG en fonction de la saison.