Déroulement d’un cours de Savate Défense :

Il existe 5 degrés de la ceinture blanche à la ceinture marron. De fait un programme pédagogique est mis en place tout au long de l'année sportive. Pour chaque ceinture il y a un temps d'apprentissage à respecter.

Les 5 premiers degrés sont validés par l'instructeur.

Depuis le 20 mars 2023 nous sommes habilités au passage des ceintures noire 1, 2 et 3 DAN FEKAM.

Au-dessus les autres degrés sont obtenus lors d'un stage en France auprès de l'Académie des Clubs d'Arts Martiaux Traditionnels.

Un cours dure 120 minutes:

• 1. Echauffement cardio vasculaire, musculaire et articulaire sous forme de fitness boxing sur une musique entraînante.
• 2. Renfort musculaire (Fesses - abdo - cuisses - bras).
• 3. Apprentissage des postures YISEISHINDO,  issues du TAI CHI CHUAN et du QI GONG afin de ressentir et de gérer l'énergie. QI GONG de saison. Mise en place du 8 énergétique.
• 4. Apprentissage des techniques propres à la Savate Boxe Française.
• 5. Mise en application des techniques du YISEISHINDO et de la Savate Boxe Française en Self Défense Soft.
• 6. Etude du TAO.
• 7. Retour au calme : stretching, techniques respiratoires.